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      1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:26:46.191 ID:Lj7zGio4d
      ご飯をついつい食べ過ぎて……→ご飯やお肉の代わりに豆腐を食べてみよう、豆腐で嵩増しするだけでも違うよ
      夜食を辞められません→どうしてもやめられないのなら夜食を豆腐にしてみてはいかがですか?
      食事制限は辛いから筋肉をつけて基礎代謝をあげる方向にしたい…→うんうん、筋トレ前にとうふなんかを食べると良いんじゃないかな?
      なんなのこの先生……

      snbdt4
      38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:52:24.605 ID:HD1sAZQk0
      >>1
      筋肉つけてからの方が痩せやすいのは事実だよ
      男性なら尚更ね
      それから食事量を減らしてくとランナーっぽい痩せ方になってくかと
      4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:27:45.117 ID:wA9RHsZZ0
      はい一丁上がり
      5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:10.727 ID:/Yx3IwB90
      畑の肉やぞ
      6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:20.725 ID:Lj7zGio4d
      何言ってもとうふを進めてきて突っ込みたくなる
      先生美人で若いからいろんな意味で
      7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:24.576 ID:SysYxIFqp
      夜食やめられないならダイエットは諦めろとしか言えん
      8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:30.234 ID:tThK2IS30
      タンパク質過多
      9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:00.153 ID:ceCPh5fod
      納豆でもいいぞ
      12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:37.476 ID:Lj7zGio4d
      >>9
      ジムの前にとうふに納豆かけて食べてるよ
      10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:27.041 ID:YHHaF/pm0
      走れよ
      15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:19.973 ID:Lj7zGio4d
      >>10
      週二でジョギングして週二でジムに通ってる
      もう三週間続けてるわ
      11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:35.794 ID:JFRom2XR0
      とうふさんをすこれ😤
      13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:43.204 ID:uUJ2bVDbd
      とりあえず豆腐食べてみたら?
      14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:54.441 ID:2FhAzFGX0
      騙されたと思って豆腐食べてみろよ
      18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:49.290 ID:Lj7zGio4d
      >>14
      いつもの食事に豆腐が追加されただけでした
      16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:39.888 ID:Wh5Yzr740
      そいつ医者の皮をかぶった豆腐だぞ
      17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:42.901 ID:KpLEs1b6p
      すこだ…w
      19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:58.938 ID:iCuDZMof0
      豆腐はいいぞ
      きゅうりやニンジンなんかもおすすめ
      20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:31:59.486 ID:Lj7zGio4d
      なにここ豆腐信者多過ぎて怖い……
      21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:32:19.437 ID:knXVRE0O0
      どう考えても豆腐が足りてないな
      22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:33:31.752 ID:Lj7zGio4d
      一応筋トレする日には豆腐食べてるけど冷奴があんまり好きじゃないんだよなぁ……湯豆腐なら好き
      23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:34:55.020 ID:Lj7zGio4d
      豆腐より黒蜜きなこ豆乳とかそういうのを好むよ俺は
      24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:35:22.507 ID:5Djma/LS0
      豆腐を食べないからデブなんだよ
      豆腐だけ食べてろ
      25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:36:34.756 ID:I1LBof/dd
      筋トレで代謝をあげようとするほうが辛いぞ
      食事制限ほど楽なのねえわ
      辛いの最初の三日だけ
      26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:39:18.418 ID:bnBwTJhM0
      もっと豆腐食え
      27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:39:55.666 ID:bM8IOpzx0
      洗脳が足りないな……豆腐の量をふやすか
      28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:42:28.118 ID:Lj7zGio4d
      だって豆腐って味気ないし……
      湯豆腐はおいしいのになぁ
      29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:43:17.633 ID:YWvUfUAa0
      豆腐食えよ
      肉の畑だぞ
      30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:43:42.328 ID:5wTMvOzM0
      豆腐はにがりで腹壊す
      31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:47:01.439 ID:Vr1aSlQ/r
      ちなみに豆腐ばっか食べてるとホルモンバランス崩れるから注意な
      32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:49:01.070 ID:Lj7zGio4d
      納豆と豆乳は元々好きで良く摂取してるのに……
      そこに豆腐まで加えてしまうのか俺は……
      33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:49:15.407 ID:mWLn7LVP0
      これが馬耳豆腐か・・・・
      34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:49:56.643 ID:91JMiZXk0
      そういや豆腐ばっかくってる千原せいじはあの年にしてはかなり痩せてる
      35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:50:31.986 ID:Lj7zGio4d
      つーか三週間とジムに通うと筋肉ついてきたの解って嬉しいよね
      ちっとも体重は落ちないんだけど
      36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:50:48.051 ID:mCYCQRBoa
      野菜食いまくればよくね?
      37: 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2018/08/03(金) 03:51:15.679 ID:dj7Laa370
      もうダイエットに関しては走ったりの有酸素運動はコスパ悪いってのが主流だぞ

      食事制限が前提やけどそれだけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちる
      筋肉が落ちるのはリバウンドの原因となるので筋肉をなるべく減らさないように強度高めの筋トレと高タンパクな食事、具体的は豆腐
      39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:53:19.940 ID:Lj7zGio4d
      >>37
      別にもうこのままマッチョ目指そうかなって……食べるの好きだから一杯食べるために運動してる節もあるし
      豆腐はたまにでいいけど
      40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:55:38.125 ID:91JMiZXk0
      豆腐を勧める理由きいたらよかったのに
      そうしたら何かで代用できたら豆腐地獄から逃れられる
      42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:58:10.388 ID:Lj7zGio4d
      >>40
      元々高血圧で受診してそこから痩せろって流れだからね
      塩分や脂質を抑えながらローカロリーでタンパク質を含むものの代表なんでしょう豆腐は
      そのくらいのことはなんとなく解る
      44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:59:29.578 ID:FFZAlKL/0
      とうふさん…
      45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:00:35.566 ID:91JMiZXk0
      じゃあ卵とか鶏肉とかでもいいじゃん!
      46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:02:44.289 ID:Lj7zGio4d
      朝は目玉焼き3つにご飯大盛で食べるし…
      お昼は社食だけどご飯大盛で食べるし…
      夜はご飯大盛二杯は食べるしおかずも一杯食べるし……
      夜食は焼きそば二玉とかぺろっといくから豆腐で代用しろとか言われても無理なんだよなぁ……
      50: 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2018/08/03(金) 04:05:43.235 ID:dj7Laa370
      >>46
      食い過ぎぃ!!
      51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:06:16.970 ID:Lj7zGio4d
      >>50
      だっておなかすくやん?
      57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:14:27.741 ID:b6jel//tE
      >>51
      じゃあジム行かずに豆腐食え

      ホルモンバランス云々は一日一斗樽くらい食ってるキチガイの話だから気にするな
      59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:15:40.368 ID:gQZLL/1o0
      >>46
      代用じゃなくて先に食べてからご飯よそって食べてみたら?
      オカズ的に食べるんじゃなくてさ
      そのご飯の食べ方からして、炭水化物の摂取量を減らせば痩せるわけだから先に豆腐でお腹膨らませとけば
      62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:20:53.540 ID:Lj7zGio4d
      >>59
      ローカロリーのものは無限に食べれるしハイカロリーな肉とかはそうでもないから俺の脳はカロリーで満腹感を判断してる節がある
      47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:03:54.500 ID:7cc9q5oG0
      豆腐は煮えばなを食うんだぞ
      冷房ガンガンにかけて薬味たっぷり湯豆腐食え
      48: 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2018/08/03(金) 04:04:34.733 ID:dj7Laa370
      植物性たんぱく質より動物性たんぱく質の方が筋肉になりやすいんやで

      けど豆腐には女性ホルモンに似たイソフラボンってのがあって肌とか髪の毛を綺麗にしてくれる

      身体大きくする→ホエイプロテイン
      身体絞る→ソイプロテイン

      でいいんじゃね?
      もちろん筋トレ前提で
      49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:04:40.781 ID:knXVRE0O0
      焼き豆腐というのもある
      52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:07:33.382 ID:lPjytQep0
      固めず液体で良し
      半分固めて良し
      冷奴で良し
      煮て良し
      焼いて良し
      揚げて良し
      潰して良し
      乾燥させて良し

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